Запись на курсы для беременных в Москве
Подготовка к родам в Москве

Надеемся, что подготовка к родам на курсах для беременных центра Эмос помогут Вам найти путь к своему здоровью и здоровью вашей семьи.

Вода и занятия в воде во время беременности

Чем полезны занятия в воде во время беременности

«Но что, безусловно, полезно практически всем беременным — это плавание. Вода помогает расслабиться, она снимает вес на поздних сроках, что разгружает позвоночник и дает возможность отдохнуть ему и мышцам и связкам живота. При плавании брассом тренируются мышцы ног и промежности, они становятся более эластичными, что помогает хорошо родить. Когда вы ныряете, то вы проводите тренировку на задержку дыхания и для своего малыша, аналогичную схваткам в родах. Он начинает активно двигаться, добывая себе кислород, и становится более крепким и здоровым. Это происходит при любой физической нагрузке, но при плавании особенно.

В одном из роддомов Японии врачи обратили внимание на то, что у некоторых женщин рождаются удивительно активные, крепкие, физиологически зрелые младенцы. Когда стали выяснять, кто эти женщины, оказалось, что они — японские ныряльщицы за жемчугом, которые не бросали свою работу практически до самых родов.

Кроме того, в воде вы можете почувствовать себя так же, как ваш малыш внутри вас. Он находится в околоплодных водах — вы в воде, в подвешенном состоянии. Вы можете ощутить это слияние, единение с ребенком, нырнув и приняв эмбриональную позу («калачиком», «поплавком»).

Лучше всего плавать в естественных условиях — в море, озере, реке, но следите за тем, чтобы вода была чистой. Не стоит купаться на многолюдных пляжах, или купаться там рано утром, когда вода чистая. В городах можно купаться в бассейнах. Некоторые женщины стесняются этого делать, особенно на последних месяцах, или опасаются чем-нибудь заразиться. Соблюдайте элементарные правила гигиены, приходите на утренние сеансы».

Aleshanee Akin, Дарья Стрельцова, «Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия», Сантк-Петербург, 1999.

Другие лекции цикла Вода и занятия в воде во время беременности

Примерный вариант занятий в воде, Что нужно для бассейна